|
ท่าที่ 13ท่ายืดหลัง(ปัศจิโมทนาสนะ)
ประโยชน์ ช่วยลดไขมันรอบเอว เสริมสร้างความแข็งแรงแก่แผ่นหลังลดอาการปวดและ
ผ่อนคลายกระดูกสันหลัง
วิธีปฏิบัติ
* นั่งเหยียดขาทั้งสองไปข้างหน้าขาชิดกัน ชูแขนทั้งสองข้างไปเหนือศีรษะท้องแขนแนบหลังใบห
ู ตามองเพดานยืดลำตัว
* เอนลำตัวไปทางด้านหลังหายใจออกแขม่วท้อง นำมือที่ชูโน้มจับเข่าพร้อมก้มตัวไปข้างหน้า
จนศีรษะจรดเข่าค้างท่าไว้ นับ1-10
|
บางกอก โยคะ
แหล่งรวมข้อมูล โยคะ
อบรม ครูโยคะู
บริการสอน โยคะ
เรียน โยคะ ฟรี!!
โทร.02-634-4200,
081-826-8147,
081-485-1319
www.bangkokyoga.com
|
|
|
เปิดแล้ววันนี้
หลักสูตรครูโยคะ
สร้างอาชีพ
รุ่น 8
(เดือนพฤษภาคม 2551)
|
สอนโดยผู้เชี่ยวชาญ
ศาสตร์-ศิลป์แห่งโยคะ
รับประกาศนียบัตร VCD คู่มือการสอน
จบแล้วมีงานรองรับทันที
* หลักสูตรครูโยคะระดับมาตราฐาน
หฐโยคะ กุณฑาลิณีโยคะ
อัษฎางคโยคะ
หลักสูตร 48 ชม. ราคา 9,900
* หลักสูตรครูโยคะขั้นสูง
ปูมโยคะ จตุรโยคะ ไจโรโยคะ
หลักสูตร 20 ชม. ราคา 8,900
คลิกที่นี่
|
|
|
CD โยคะ 28 ท่า เพื่อฟิต & เฟิร์ม
มีจำหนายแล้ว เพียง 100.- |
|
|
ติดต่อโฆษณา
คุณเอกอุไร
โทร.081-485-1319
|
|
|
บริการรับทำบัญชีโดย CPA |
|
หน่วนงานที่เกี่ยวข้อง |
|
|