|
ท่าที่ 8ท่ายืดขา
ประโยชน์ ช่วยกระชับต้นขา ลดการเกิดเส้นเลือดขอด สร้างความแข็งแรงให้กับนิ้วเท้า
วิธีปฏิบัติ
* ยืนตัวตรง วาดมือทั้งสองชูประสานขึ้นเหนือศีรษะท้องแขนแนบหลังใบหู
เขย่งขาขึ้นให้น้ำหนักอยู่ที่นิ้วเท้าทั้งสิบพร้อมหายใจเข้าลึก ๆ
* หายใจออกแขม่วท้อง โน้มตัวโดยนำมือที่ประสานมาวางจรดพื้นในขณะที่ขายังยืดอยู่
ค้างท่านับ 1 – 10
* สูดลมหายใจเข้าพร้อมเงยหน้าและลำตัวขึ้นให้ตรงชูมือประสานเหนือศีรษะเมื่อตัวตรงแล้ว
หายใจออกพร้อมวางมือแนบลำตัว
|
บางกอก โยคะ
แหล่งรวมข้อมูล โยคะ
อบรม ครูโยคะู
บริการสอน โยคะ
เรียน โยคะ ฟรี!!
โทร.02-634-4200,
081-826-8147,
081-485-1319
www.bangkokyoga.com
|
|
|
เปิดแล้ววันนี้
หลักสูตรครูโยคะ
สร้างอาชีพ
รุ่น 8
(เดือนพฤษภาคม 2551)
|
สอนโดยผู้เชี่ยวชาญ
ศาสตร์-ศิลป์แห่งโยคะ
รับประกาศนียบัตร VCD คู่มือการสอน
จบแล้วมีงานรองรับทันที
* หลักสูตรครูโยคะระดับมาตราฐาน
หฐโยคะ กุณฑาลิณีโยคะ
อัษฎางคโยคะ
หลักสูตร 48 ชม. ราคา 9,900
* หลักสูตรครูโยคะขั้นสูง
ปูมโยคะ จตุรโยคะ ไจโรโยคะ
หลักสูตร 20 ชม. ราคา 8,900
คลิกที่นี่
|
|
|
CD โยคะ 28 ท่า เพื่อฟิต & เฟิร์ม
มีจำหนายแล้ว เพียง 100.- |
|
|
ติดต่อโฆษณา
คุณเอกอุไร
โทร.081-485-1319
|
|
|
บริการรับทำบัญชีโดย CPA |
|
หน่วนงานที่เกี่ยวข้อง |
|
|