ความดันโลหิตสูง

     ความดันโลหิตสูง คือแรงดันของเลือดในหลอดเลือดแดง ขณะที่หัวใจสูบฉีดไปทั่วร่างกาย
ขณะที่หัวใจสูบฉีดเลือด การไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดแดงจะขึ้น-ลง ในลักษณะคลื่น
อย่างสม่ำเสมอโดยขึ้นสูงขณะที่หัวใจบีบตัวเรียกว่า ความดันตัวบน ซึ่งเป็นแรงดันที่สูงที่สุดใน
หลอดเลือดแดงและตกลงมาเมื่อหัวใจคลายตัวเรียกว่า ความดันตัวล่าง ซึ่งเป็นแรงดัน
ที่ต่ำที่สุด

      ความดันโลหิตจะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น นั่ง นอน ออกกำลังกาย นอนหลับ เป็นต้น

ความดันโลหิตมักจะต่ำขณะนอนหลับและสูงขณะตื่นเต้นหรือออกกำลังกาย

ค่าความดันโลหิต

• โดยปกติผู้ที่อายุไม่เกิน 40 ปี ความดันโลหิตไม่ควรเกิน 120/80 มม.ปรอท
• ค่าความดันโลหิตอาจเพิ่มขึ้นตามอายุ
• โดยทั่วไปความดันโลหิตตัวบนไม่ควรเกิน140 มม. ปรอท
• ค่าความดันโลหิตตัวล่างไม่ควรเกิน 90 มม. ปรอท

ความดันโลหิตสูงเกิดขึ้นได้อย่างไร

1.ปริมาณเลือดที่สูบฉีดจากหัวใจมีมากความดันโลหิตก็จะสูง
2.แรงต้านจากหลอดเลือดที่ตีบมีมากเลือดจะไหลผ่านลำบาก ความดันโลหิตก็จะสูงขึ้น
3.ภาวะของโรคบางโรค ยาบางชนิด เช่น โรคไต ยาคุมกำเนิด ยาสเตียรอยด์ เป็นต้น
4.ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงในครอบครัวมีโอกาศเกิดความดันโลหิตสูงมากกว่าคนทั่วไป
จะทราบได้อย่างไร ว่ามีความดันโลหิตสูง
            ความดันโลหิตสูงมักไม่มีอาการเตือนจึงแนะนำให้วัดความดันโลหิตเป็นประจำ
อย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง

อาการของความดันโลหิตสูง

     ส่วนใหญ่จะไม่มีอาการ มีเพียง 10 % เท่านั้นที่มีอาการปวดศีรษะบริเวณท้ายทอย
ในตอนเช้า ถ้าความดันโลหิตสูงมากและเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจะมีโอกาศอื่นร่วมด้วย เช่น
เหนื่อยง่าย เนื่องจากหัวใจต้องทำงานหนักหรือมีเลือดกำเดาออก

ความดันโลหิตสูง ทำให้เกิดอันตรายอย่างไร

      หัวใจจะอ่อนกำลังลงทำให้เกิดอาการเหนื่อยง่ายหายใจลำบาก บวมจนถึงหัวใจ
ล้มเหลวได้ ความดันโลหิตสูงจะมีผลต่อเส้นเลือดในสมองทำให้เส้นเลือดตีบ หรือแตกได้
นอกจากนี้ยังมีผลต่อเส้นเลือดอื่นๆ ของร่างกาย เช่น ตา ไต และขา ในระยะยาวจะทำให้
ไตวายได้

จะปฏิบัติตัวอย่างไรเมื่อ มีความดันโลหิตสูง

1.งดอาหารที่มีรสเค็ม อาหารที่ปรุงด้วยเกลือหรือน้ำปลาให้น้อยที่สุด
2.หลีกเลี่ยงหรือลดอาหารมันทุกชนิด อาหารที่ปรุงด้วยกะทิ ควรใช้น้ำมันพืชในการปรุงอาหาร
หลีกเลี่ยงอาหารประเภทแป้ง และน้ำตาล
3.งดบุหรี่และเหล้า การสูบบุหรี่ไม่ได้ทำให้ความดันโลหิตสูง แต่จะทำอันตรายมากกว่า คือ
ทำให้หัวใจวาย อัมพาตหรือเท้าเน่าเสียตายได้
4.ทำจิตใจให้สบายไม่เครียดและวิตกกังวล หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้อารมณ์เสีย หงุดหงิด โมโห
ตื่นเต้น
5.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอโดยการเดิน วิ่ง ขี่จักรยาน เล่นเทนนิส โดยเริ่มใช้เวลาน้อยๆ
และเพิ่มเวลาขึ้นจนถึง 30-45 นาทีต่อวัน
6.รับประทานยาตามแพทย์สั่งและพบแพทย์ตามเวลานัด