Welcome to bangkoktraining.com
We are Profestional
   
ติดต่อเรา
  หน้าแรก 
 1. ขอบข่ายงานบริการ 
  2. โปรแกรมการอบรม
 3. บริการจัดหาวิทยากร
      * รายชื่อวิทยากร
 4. โครงการให้คำปรึกษา 
     *  ด้านงานบุคคล
     *  ด้านเพิ่มผลผลิต
   5. กิจกรรมวอล์คแรลลี่
       * พลังทีม-พลังความสำเร็จ
       * วอล์คแรลลี่เพื่อสุขภาพ
  6. กิจกรรมส่งเสริมการตลาด
      *  งาน E-Vent
     *  จัดหาดารา นางแบบ พิธีกร   
  8. บริการจัดท่องเที่ยวทั่วไป
      *  ทัวร์สุขภาพ 
       * ไหว้พระ 9 วัด
      *  ทัวร์ต่างประเทศ
 9. แพทย์ทางเลือกเพื่อสุขภาพ
    * เลือกสุขภาพดีกับ
      นายแพทย์เปี่ยมโชค  ชลิดาพงศ์
        * โรคภัยควรรู้
        * โภชนบำบัดเพื่อสุขภาพ
        * ถาม-ตอบปัญหาสุขภาพ
  10. เคล็ดลับความสวยงาม
    *    โยคะเพื่อสุขภาพและความงาม
  11. 108 ไอเดียสร้างอาชีพ
       *  โยคะสร้างอาชีพ
    ( มาเป็นครูโยคะกันเถอะ )
       *  รวยด้วยธุรกิจสปา
  12. โหราศาสตร์เพื่อชีวิต
       * โหวงเฮ้งสร้างชีวิต
      * เสริมราศีดวงดีรับปี 2551
      * ปาร์ฏิหารย์องค์จตุคามราม เทพ
       * ศาสตร์ฮวงจุ้ยสร้างความสำเร็จ
  13. ผลงานที่ผ่านมา
  14. เกี่ยวกับเรา
 

1.โยคะลดความอ้วนได้จริงหรือ??
2.โยคะกับการลดความอ้วนในมุมมองของแพทย์
3. ประเภทของโยคะ
4. โยคะต่างกับการออกกำลังกายอย่างไร
5. ประโยชน์ของการฝึกโยคะ
6. 28 ท่าโยคะเพื่อการ Fit&Ferm
7. ประวัติครูสอนโยคะ

 โยคะ- กับโรคอ้วน ในมุมมองของแพทย์

                    บทสัมภาษณ์จากนายแพทย์เปี่ยมโชค  ชลิดาพงศ์ (แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนบำบัดแทนการใช้ยา)
            ถ้าพูดถึงโรคอ้วน  เราต้องพูดถึงไขมัน  ไขมันในร่างกายมนุษย์ถูกสร้างขึ้นจากอาหารหรือพลังงานส่วนที่ใช
้ไม่หมด หรือพลังงานส่วนเกินมาจากเราทานมากเกินใช้  ไขมันมีประโยชน์ สำหรับสิ่งมีชีวิต โดยเฉพาะสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม  ผมขอยกตัวอย่างหมีที่อยู่ขั้วโลกเหนือ เขาจะกินเยอะมากก่อนฤดูหนาว  พอฤดูหนาวเขาจะอยู่แต่ในถ้ำ  ในช่วงที่ไม่ได้กินอะไร
3 – 4  เดือน หมีจะเอาไขมันมาใช้เป็นพลังงานในการดำรงชีวิต
          ไขมันมีประโยชน์ในยามที่เราอดอยาก แต่เป็นที่น่าเสียดาย เพราะเราไม่เคย อด  ดังนั้นไขมันเดิมที่มีอยู่ก็จะสะสม
เพิ่มพูนขึ้นเรื่อย ๆ เป็นสาเหตุทำให้คนทั่วไปอ้วน
           อีกข้อหนึ่งซึ่งสำคัญใกล้เคียงกันที่คนมองข้ามก็คือน้ำตาลจากผลไม้  น้ำตาลจากผลไม้มีชื่อเรียกกันว่า น้ำตาลฟรุสโตส หลายคนคิดว่าไม่มีโทษ  จริง ๆ แล้ว ตับของเราจะเปลี่ยนน้ำตาลฟรุสโตส ทุกโมเลกุล ให้เป็นกลูโคส เพราะฉะนั้น ไม่ว่าเราจะทานผลไม้หรือขนมหวาน ผลสุดท้ายเราได้น้ำตาลเหมือนกัน  น้ำตาลเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญ  ทานผลไม้มา
ก็จะได้ น้ำตาลมาก ลงท้ายเราจะได้ไขมันเป็นสิ่งตอบแทน  ถ้าเราไม่อยากอ้วน ควรลดการทานผลไม้ หลายคนกังวลว่า งดผลไม้แล้วอาจเกิดท้องผูก  ขาดวิตามินเกลือแร่ เราควรทานผักเพิ่ม เพราะผักจะลดอาการท้องผูก พร้อมได้วิตามินเกลือแร่ โดยไม่มีไขมัน  ที่ผมเห็นคนอ้วนส่วนใหญ่80% ทานมากเกินใช้ ทานผลไม้มากเกินไป

โยคะมีผลในการลดความอ้วนได้ไหม

ถ้าจะพูดถึงความอ้วนกับโยคะ ผมขอพูดถึงหลักใหญ่ ๆ 5 ประการของโยคะ

  1. การปฏิบัติอาสนะ คือท่ากายบริหารโยคะ
  2. การฝึกการหายใจ
  3. การผ่อนคลาย
  4. การมองโลกในแง่ดี
  5. การทานอาหารที่พอเหมาะและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายที่เรียกว่า อปริครหะ คือพอเพียง
    เพียงพอไม่มากไม่น้อยเกินไป

      ถ้าใครเข้าใจหลักการของโยคะ 5 ข้อได้ โดยเริ่มต้นทานอาหารให้พอเหมาะ ปริมาณพอดี โอกาสที่
ร่างกายจะเหลืออาหารเก็บเป็นไขมัน ทำลายทรวดทรง ก็จะไม่มี  เพราะพลังงานจะถูกใช้ในปริมาณที่พอดีกับการทานเข้าไปไม่เหลือส่วนเกิน  โอกาสเหลือเก็บก็จะไม่มี
        นอกจากนี้ การกำหนดลมหายใจ ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนสูงมาก  ซึ่งออกซิเจน จะช่วยเผาผลาญ
พลังงานให้มีประสิทธิภาพ รวมทั้งการเผาผลาญไขมันไปด้วย
        ข้อสุดท้าย การฝึกปฏิบัติอาสนะ   ท่ากายบริหารเหล่านี้ เป็นการออกกำลังกายที่ก่อให้เกิดประโยชน์
สูงสุด  เป็นการนำพลังงานที่ได้จากการเผาผลาญอย่างมีประสิทธิภาพไปใช้ให้เกิดประโยชน์  ถ้าใครเข้าใจและปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอจะไม่มีทางอ้วน  หรือคนที่อ้วนมาปฏิบัติก็จะห่างไกลโรคอ้วนแน่นอนครับ

                                                                              
                                                                 เปี่ยมโชค  ชลิดาพงศ์
                                                 แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนบำบัดแทนการใช้ยา

สุขภาพดีด้วยวิถีแห่งโยคะ   (Yoga )
โยคะYoga  ศาสตร์ ที่ช่วยบำบัดร่างกายด้วยการกำหนดจิต ลมหายใจ และกายสัมพันธ์ให้รวมกัน
เป็นหนึ่งเดียว โดยแสดงออกด้วยลีลาท่าทางที่สง่างาม
โยคะ Yoga  มีมานานนับเป็นเวลาหลายศตวรรษ ซึ่งแห่งกำเนิดแห่งการฝึกฝนมาจากอนุทวีป(ประเทศอินเดีย) และแพร่หลายในผู้คนที่นับถือศาสนาฮินดู ซึ่งโยคีในอดีตเป็นผู้ที่ถูกยกย่องว่ามีตบะแข็งกล้า สมาธิที่เป็นเยี่ยม
อายุยืนยาวเกิน 100 ปี ดังนั้นหากผู้ใดปฏิบัติโยคะอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอก็จะมีสุขภาพกายสุขภาพจิตที่ดีและแข็งแรง

  • โยคะเป็นวิทยาศาสตร์ เป็นเหตุเป็นผล โยคะไม่ใช่เรื่องลึกลับ ปาฏิหาริย์ หรือ เป็นความเชื่อทางศาสนาใดๆโยคะเป็นเรื่องการฝึกกายฝึกใจไปพร้อมๆกัน (โยคะไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย
    ชนิดหนึ่ง อย่างที่หลายคนเข้าใจ)การฝึกโยคะไม่ใช่เรื่องยาก ทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย สามารถฝึกได้
  • โยคะเป็นศาสตร์ที่มีมากว่า 5,000 ปี ในเบื้องต้น ศาสตร์โยคะ เป็นการฝึก เรียนรู้ ถ่ายทอด กันในคนกลุ่มเล็กๆ
    เท่านั้น เพิ่งจะมาเมื่อสัก 100 ปีที่ผ่านมานี้เอง
    ที่ครูโยคะจำนวนหนึ่ง ได้เผยแพร่ ภูมิปัญญานี้ ไปยังประชาชนทั่วไป ทั้งชาวอินเดีย และ ชาวต่างชาติ หลังจากนั้น
    หนังสือ ความรู้เกี่ยวกับโยคะ จึงได้รับการเผยแพร่ไปในวงกว้างจนเกิดเป็นหลักสูตรการเรียนโยคะที่หลากหลาย
    แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็มีเป้าหมายแห่งโยคะอันเดียวกัน คือ พัฒนา กาย– ใจ ให้เต็มศักยภาพ

ในบรรดาการฝึกปฏิบัติโยคะในรูปแบบต่างๆนี้ มีอยู่หลักสูตรหนึ่งคือ หฐโยคะ ที่มุ่งเน้น “การทำท่าโยคะให้ได้สมบูรณ์แบบ” ผู้ฝึกโยคะหลักสูตรนี้ จะทำท่าโยคะได้สวยงามหลักสูตรนี้ดูจะได้รับความนิยมสูงสุดโดยเฉพาะในประเทศตะวันตกที่มีโครงสร้างร่างกายแบบเดียว
กับชาวอินเดีย คือ แขน-ขายาว และ
การเรียนการสอนโยคะแนวนี้ นี่เอง ที่ทำให้โยคะได้รับความสนใจอย่างล้นหลาม ไปทั่วโลก โรงเรียนโยคะแนวนี้ ได้แก่
ไอเยนการ์โยคะ หฐโยคะ   ศิวะนันทะ
ฯลฯ ในเมืองไทย การฝึกโยคะส่วนใหญ่ก็เป็นไปตามแนวทางนี้    รวมถึงสถาบันบางกอกเทรนนิ่งก็ใช้หลักสูตรดังกล่าวในการสอนครูโยคะ  

 

 


บางกอก โยคะ
แหล่งรวมข้อมูล โยคะ
อบรม ครูโยคะู
บริการสอน โยคะ

เรียน โยคะ ฟรี!!
โทร.02-634-4200,
081-826-8147,
081-485-1319

www.bangkokyoga.com

เปิดแล้ววันนี้

หลักสูตรครูโยคะ
สร้างอาชีพ
รุ่น 8
(เดือนพฤษภาคม 2551)

สอนโดยผู้เชี่ยวชาญ
ศาสตร์-ศิลป์แห่งโยคะ
รับประกาศนียบัตร VCD คู่มือการสอน
จบแล้วมีงานรองรับทันที

* หลักสูตรครูโยคะระดับมาตราฐาน
หฐโยคะ กุณฑาลิณีโยคะ
อัษฎางคโยคะ
หลักสูตร 48 ชม. ราคา 9,900
* หลักสูตรครูโยคะขั้นสูง
ปูมโยคะ จตุรโยคะ ไจโรโยคะ
หลักสูตร 20 ชม. ราคา 8,900
คลิกที่นี่


CD โยคะ 28 ท่า เพื่อฟิต & เฟิร์ม
มีจำหนายแล้ว เพียง 100.-
ติดต่อโฆษณา
คุณเอกอุไร
โทร.081-485-1319
บริการรับทำบัญชีโดย CPA
หน่วนงานที่เกี่ยวข้อง
   
หน้าหลัก | ความงาม | มุมสุขภาพ | มุมแฟชั่น | การแต่งหน้า | ช้อปปิ้ง | เซ็กส์ | เคล็ดลับหุ่นดี | โหราศาสตร์
webboard | Q&A | Contact us
© Copyright ฺิBangkoktraining.com inc. All Rights Reserved.1998 - 2007